Karşılaştırma ve Aşağılama
İlişkilerde en sık karşılaşılan zehirli kalıplardan biri, kişinin bir başkasının "mükemmelliği" üzerinden test edilmesidir. "Bak arkadaşının eşi neler yapıyor, sen neden yapmıyorsun?" veya "Eski sevgilim bu konuda çok daha anlayışlıydı" gibi cümleler masum birer kıyaslama değil, doğrudan özsaygıya saldırıdır.
Bu davranışın yarattığı psikolojik tahribat şunları içerir:
- Sürekli Yetersizlik Hissi: Ne yaparsanız yapın, hep bir adım geride olduğunuzu düşünmeye başlarsınız.
- Rekabetçi Bir İlişki: İlişki, bir destek alanı olmaktan çıkıp sürekli kendinizi kanıtlamanız gereken bir yarış pistine dönüşür.
- Görünmez Aşağılama: "Şaka yollu" yapılan fiziksel kıyaslamalar (boy, kilo, giyim), zamanla bedeninize ve kimliğinize küsmenize neden olur.
Önemli Not: Sevgi, koşullara veya başkalarıyla yapılan kıyaslara dayanmaz. Sizi sürekli bir "başkasıyla" ölçen kişi, aslında sizi olduğunuz gibi görmeyi reddediyor demektir. Sizin değeriniz, bir başkasının eksikliği veya fazlalığı ile ölçülemez.